Effecten op termijn
Op korte termijn:
- Een opgewekter gevoel.
- Het ervaren van het ontspannen, actief in beweging zijn.
- Een hogere zelfwaardering.
- Sneller herstel na inspanning.
Effecten op lange termijn:
- Een verbeterde algemene conditie.
- Het beter functioneren van hart en bloedvaten.
- Verbeterde longfunctie.
- Een betere ademhaling.
- Vermindering van lichamelijke klachten.
- Gewichtscontrole.
- Afname van angst.
- Betere nachtrust.
- Plezier beleven in het op een gezonde manier bezig
zijn
met lichaam. - Meer levensvreugde.
- Meer concentratie en rustiger in het hoofd.
- Betere beheersing van de beschikbare energie.
Bij het leren (hard)lopen zijn zowel je lichaam als geest betrokken. Het lopen heeft effect op veel andere facetten van je leven. Je leert gedoseerd omgaan met je energie en toch grenzen te verleggen. Je gaat meer luisteren naar je lichaam en je hart op een milde manier. Dit heeft invloed op hoe jij in het leven staat, je mogelijkheden ontdekt en deze inzet met jouw vitaliteit!